«Хочется замотивировать»: Настя Каменских рассказала, как приучить себя к спорту

Teleprogramma.pro 19 февраля 2021
Фото: Teleprogramma.pro
Жена шоумена Потапа —
Настя Каменских
— дала советы начинающим любителям спорта. Исполнительница опубликовала фотографию в фитнес-костюме и написала мотивирующий пост в своем микроблоге. Каменских давно увлекается тренировками на все группы мышц и правильным питанием. Ранее артистка признавалась, что ее любимый завтрак — овсяная каша с фруктами. «Скоро весна, и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться еще красивее и быть здоровыми. Как приучить себя к спорту? Постепенно», — заявила Настя. Знаменитость назвала несколько составляющих продуктивного фитнеса. Она начала с того, что посоветовала выполнять новичкам не полноценную тренировку, а утреннюю зарядку: «Пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы выключится. На следующий день добавьте к этому 20 приседаний и 20 отжиманий». Далее Настя обратила внимание на внутреннее состояние во время занятий спортом. «Настрой очень важен — вы не должны себя заставлять и думать о спорте как о чем-то неприятном. Вам нужно захотеть заниматься! Найдите свою мотивацию — четко сформулируйте ее мысленно, а лучше — запишите и каждый день перечитывайте!», — резюмировала Каменских. Также певица посоветовала заниматься в паре с кем-то или пойти на групповые занятия, а также не забывать хвалить себя. Смотрите также:
Комментарии
Шахматы , Настя Каменских
Читайте также
Умерла мать Анатолия Карпова
40
Есипенко стал третьим на шахматном турнире в Вейк-ан-Зее
Последние новости
Дети счастливы: Алина Кабаева в черном платье в горизонтальную полоску и косухе позировала с юными гимнастками
15-летняя дочь Тутберидзе завоевала первую медаль на международном турнире
«Продолжать удивлять»: Медведева поздравила Тутберидзе с днем рождения