Настасья Самбурская: «Первый результат от тренировок я увидела через полгода»

Настасья Самбурская, прежде всего, известна как актриса театра и кино, но сегодня мы поговорим не об этом. Помимо своей основной деятельности, Настасья серьезно занимается спортом. Ее тренировкам может помешать только слишком загруженный график, да и в этом случае она находит час-другой на занятия в зале. Мы встретились с Настасьей на тренировке по смешанным единоборствам. Этот вид спорта был выбран не случайно – Самбурская в последнее время проявляет к нему большой интерес. А в рамках фитнес –фестиваля «Стань человеком» выпала возможность позаниматься со звездой UFC Александром Волковым и его тренером Тарасом Кияшко. 10 счастливчиков, которые выиграли в конкурсе #ЭтоМояИстория, который проходил в Instagram у Настасьи, попали вместе с актрисой на эту тренировку. А после самого события OK-MAGAZINE.RU обсудил с актрисой некоторые спортивные вопросы. Настасья, вы так активно распространяете идеи здорового образа жизни и спорта, с чего началась ваша любовь к «физике»? В 27 лет я поняла, что у меня просто висит задница, и мне стало неприятно на это смотреть. Я ходила в зал, что-то делала, не понимая, зачем и правильно ли. Потом взяла тренера, но никакого суперэффекта не было. Затем, я стала читать литературу, разбираться, что-то понимать, кбжу (калории, белки, жиры, углеводы – Прим. Ред.) высчитывать, и втянулась. Когда увидели первый результат? Через погода. Я миксовала тренировки с тренером и без тренера, ходила в бассейн, на кадио, растяжку, силовые – делала все на свете. А что самое любимое из тренировок? Кардио однозначно. Я могу на эллипсе бегать хоть два часа, если время позволяет. А вот тренировки на ноги терпеть не могу, они на следующий день или через день такие тяжелые и болят. Недавно вы советовались с подписчиками, накачать ли снова плечи. На самом деле, руки я практически не качаю, потому что они у меня растут сами. Когда занимаешься на ягодицы, ноги, тестостерон все равно идет наверх. Что бы я ни делала, у меня всегда растут плечи. Поэтому сделать их рельефными очень легко, я задумалась, надо ли. На тренировке я заметила, что вы не очень-то любите отжиматься. Отжимаюсь я так себе. А подтягиваться вообще не умею. Мой максимум – один раз, и то обратным хватом и с прыжка. Причем мышцы спины у меня развиты. Вы занимаетесь в основном с железом, верно? В основном да, сейчас еще подключила смешанные единоборства. Но ими нужно заниматься серьезно, а я хожу на них крайне редко – то мы с тренером не можем выбрать день, то у меня работа. А я все-таки хочу заняться СЕ основательно. Это несерьезно, если заниматься разочек в недельку. Нет никакого прогресса, все развивается крайне медленно. А в питании вы придерживаетесь какой-то схемы? Сейчас ем 1300 ккал в день, мне привозят уже готовую еду. На ней написано, во сколько надо съедать каждую порцию. А как же бургеры, сладости? Я ем все. Просто что-то не очень полезное потом отрабатываю в зале на кардио. У вас есть кто-то (в спорте или просто в жизни), с кого вы берете пример, в плане физической формы? Это глупо – тянуться за кем-то. Я никогда ни в спорте, ни в профессии не хотела быть на кого-то похожей. Надо быть собой, а не равняться на кого-то. Главный критерий для меня – нравится ли мне самой мое отражение в зеркале или нет. Во время тренировки вы обронили фразу, что не болели с 14 лет. У вас какой-то магически сильный иммунитет или своя система закалки? Не знаю, как это объяснить. У меня бывает простуда, но не бывает повышенной температуры. Хотя, знаете, иногда я закаляюсь. Каждый год, когда выключают воду, я принимаю холодный душ. Мне просто лень греть ее в чайнике, это лишняя трата времени.