Интервью с российской синхронисткой Екатериной Коссовой — подготовка к чемпионату мира — 2025 в Сингапуре
Екатерина Коссова скоро выступит на первом в карьере турнире высочайшего уровня. Сильно ли она переживает?
Буквально через пару недель российские синхронистки начнут своё выступление на чемпионате мира по водным видам спорта – 2025 в Сингапуре. В соответствии с действующими правилами международной федерации наши спортсменки будут выступать под нейтральным флагом, но, разумеется, все зрители и соперницы будут знать, откуда они.
Россиянки – по-прежнему в числе фаворитов соревнований, даже несмотря на то, что команда сильно обновилась и для многих спортсменок чемпионат мира в Сингапуре – первый на высочайшем уровне. О том, как команда готовится к турниру, рассказала Екатерина Коссова, на которой, пожалуй, лежит максимальная ответственность. Ведь именно она в команде исполняет наиболее яркие и любимые зрителями акробатические элементы.
«Для меня это очень волнительно»
– Екатерина, какие эмоции вы испытываете перед дебютным чемпионатом мира в своей карьере? – Конечно, чувствуется большая ответственность. Для меня это очень волнительно, но в то же время интересно. Хочется выдать максимально качественный результат.
– Как поменялась ваша жизнь перед Сингапуром? Может быть, готовитесь по-другому, больше нервничаете? – Сейчас мы приехали на финальные сборы в Бурятию. Хотим заранее сменить часовой пояс и максимально сконцентрироваться на тренировочном процессе. Поэтому, да, на сон влияние есть. Однако у нас ещё есть время, чтобы войти в этот особый режим. В принципе, расписание такое же, как и на «Озере Круглое». Отличие только в повышенной интенсивности тренировок.
– Какое настроение в команде сейчас? – Чувствуется, что все предельно собраны и настроены на максимально качественную работу. В перерывах между тренировками мы собираемся, смотрим видео, анализируем ошибки. Помогаем друг другу их исправить.
– Это какой-то специальный разбор, собираетесь вместе и анализируете? – По-разному бывает. Либо в раздевалке, либо в номере. Если не хватает времени, то разбираем ошибки и в автобусе. Не теряем ни секунды!
«Программы — одни из самых сложных»
– Расскажите о программах, которые везёте в Сингапур. – Мы везём то, что уже всем знакомо. Это техническая группа «Танец с саблями» из балета «Гаянэ». Вторая группа – акробатическая. Она называется «Рио-Рита». Мы постараемся на соревнованиях воплотить сюжеты наших программ и передать эмоции.
– Какая из программ для вас выглядит наиболее сложной? – В каждой программе есть свои сложности. Не могу выделить ни одну из них, но отмечу, что они являются одними из самых сложных за мою карьеру.
– В чём же загвоздка? – У нас усложнились элементы из-за новых правил. Связки стали длиннее по задержке дыхания, поддержки в акробатической программе стали сложнее.
– Насколько я знаю, у вас ведущая роль в команде – вы выполняете акробатические элементы. Как строится ваша персональная подготовка и чем она отличается от подготовки ваших партнёрш? – С нами работает специалист по акробатике – Измайлов Роман Игоревич. Моя подготовка в зале направлена на совершенствование каждой фазы поддержек. Например, работаю над имитацией отталкивания от решётки или делаю упражнения на координацию или баланс. Так, чтобы удалось воплотить сложные акробатические элементы в условиях усталости. Мы всей командой делаем много силовых упражнений в зале.
– Нет страха, что вы вдруг не сможете переварить эти нагрузки? – У нас же на стартах адреналин появляется. Вот с помощью него и на эмоциях мы выполняем программы.
– Главных соперниц в лицо знаете? Кто они? – Соперниц знаем. Пока нас не было, мы следили за всеми международными соревнованиями.
«Мой выходной на 90% состоит из сна»
– Что-нибудь знаете о бассейне в Сингапуре? Какая там вода? – Пока никакого представления не имеем. Придётся с нуля погружаться. В Сингапур мы прибудем примерно за неделю до старта. Успеем наладить режим, а значит, акклиматизация пройдёт успешно.
– Были ли вы сами в Сингапуре когда-нибудь? Чего ожидаете от города? – Нет, не бывала, но очень интересно туда приехать. Увидеть что-то не только из окна автобуса и отеля (улыбается). Я вообще человек, который любит путешествия. Чем больше мест мне удастся посетить, тем лучше.
– Сколько часов в день вы тренируетесь? – В среднем – по восемь часов в день. Это с перерывами, конечно. Бывает и дольше. По времени особо изменений не было, однако поменялась интенсивность. Наверное, тренировки стали более выматывающими и напряжёнными.
– У вас вообще свободное время сейчас есть? Как его проводите? – Его крайне мало. В основном это сон, массаж, баня. Мой выходной на 90% состоит из сна. Сплю я много (смеётся).
– Как питаетесь на сборах? Что вам предлагают? – Стараюсь придерживаться правильного питания. В основном это рыба, мясо и овощи. База. Нет такого, чтобы мы ели блюда высокой кухни.
– Что больше всего любите и что вам не нравится? – В последнее время нам на базе стали готовить сёмгу на пару. Её можно назвать любимым блюдом.
– Знаете, чем будут кормить в Сингапуре? – Мы сначала приедем туда, посмотрим, что будут предлагать, и решим, как питаться. Есть план «Б» на этот счёт.
«Мне важно выглядеть красиво в жизни»
– Чем вы увлекаетесь, помимо спорта? – Люблю сёрфинг. Пока что не удалось себя попробовать в открытом океане, но это в будущих планах. Сейчас у меня только искусственные волны в Москве.
– Как далеко готовы заплыть в океане с доской для сёрфа? – Не пойду далеко на экстремальных волнах (смеётся).
– Что читаете или смотрите прямо сейчас? Чем питаете свой мозг? – В последнее время увлекаюсь книгами о психологии. Какую-то одну выделить не могу. Также изучаю языки. Сейчас у меня большой уклон в сторону английского, который нужен всегда и везде. А ещё нравится испанский язык, однако на него мало времени. Учу потихоньку.
– У вас такая профессия, что должны краситься и выглядеть сногсшибательно на стартах. Не устаёте ли от косметики на соревнованиях? – Мы же не так часто красимся, чтобы устать. Но вообще мне важно выглядеть красиво в жизни. И если выбирать между образами девочки и спортсменки, я предпочту то, в чём мне будет удобно и комфортно. К красивой одежде тоже тянет, я люблю наряжаться.
– Как настраиваетесь перед стартом? Отключаете телефон, чтобы остаться наедине с самой собой, или какой-то плейлист включаете? – У меня есть персональные ритуалы, да и в команде есть свои штучки, но мы их не афишируем. Они у нас личные. Будем верить, что помогут (улыбается).
