Калининградский тренер: Бег по пульсу приносит удовольствие и пользу

Что сделать, чтобы не напрягать свой организм во время тренировок и не подвергать его нагрузке, которая не нужна? В новом выпуске подкаста «Гибкий ЗОЖ» Антон Хоменко, Ольга Гончарова и тренер по лёгкой атлетике Константин Воронцов рассказывают, как рассчитать максимальный пульс и определить пульсовые зоны. Чем полезен длинный медленный бег и сколько времени он должен занимать в общем объёме тренировок? Как считать пульс и как выбрать устройство, которое сделает это максимально корректно?