Бегун с ананасом, мужчина бегает с ананасом на голове: бег с предметами на голове, польза
Иногда вместо фрукта оказывается цветочный горшок или бутылка с водой.
Когда я была на израильском марафоне Мёртвого моря, увидела интересную картину. Один из участников забега преодолел дистанцию с ананасом на голове. Понятно, что некоторые народы носят грузы таким образом, но зачем это вдруг понадобилось марафонцу? Поговорили с ним лично и спросили мнение эксперта на этот счёт.
«Ананасовый бегун»
В среде марафонцев многие наслышаны об «ананасовом» бегуне, но известно о нём мало. Я лично узнала о нём совсем недавно, когда бежала израильский марафон в феврале. Сразу вспомнились слова некогда завирусившегося трека Pen-Pineapple-Apple-Pen (привет, 2016-й). Такого же причудливого и в то же время вызывающего интерес. Бегуна зовут Моше Ледерфайн, он родом из Израиля. Забеги с предметом на голове для спортсмена не редкость и своего рода уже традиция. В толпе бегущих его легко узнать на любом большом марафоне – в Риге, Берлине, Нью-Йорке, Вене.
В 2019 году он пробежал так 12 марафонов в разных городах мира, все 42 км и 195 м марафонской дистанции, удерживая ананас на голове в равновесии. В его коллекции – забеги с бутылкой и даже целой упаковкой продукта. Был ещё горшок с цветком, но ананас полюбился ему больше всего. Версий неординарного поведения множество. В сети были предположения, что он проиграл спор и теперь таким образом отдувается или просто привлекает внимание. Некоторые увидели более глубокий смысл и решили, что это необычный способ балансировать и держать осанку ровно. Как говорит сам Моше, таким способом он поддерживает баланс души и тела.
Моше: Я бегаю с ананасом на голове, чтобы поддерживать связь с людьми. Так им проще начать со мной общение, задавая вопросы. Сначала около 10 лет бегал с бутылкой, но через пять лет смог пробежать с ананасом 43 км. Фрукт вызывает у людей больший интерес. Видимо, он ассоциируется с хорошей жизнью, радостью и спокойствием. Я хочу нести всем добро. Связь между человеком и природой, телом и разумом неразрывны. Поэтому ананас и не падает с моей головы. Фрукт держится даже на большой скорости.
Есть ли в этом польза для организма?
Раз уж пошла такая тема, то мы решили заодно выяснить, как груз на голове влияет на тело.
Полезно ли это?
Смотря для чего. Если целью стоит умение бегать с ананасом на голове, то да. Это полезно для развития координации и баланса, без шуток. При этом следует начинать с самого простого варианта. Маленький ананас со срезанным основанием и очень медленный бег, почти ходьба, чтобы колебания головы были минимальными. Затем постепенно увеличивать размер фрукта, скорость и продолжительность движения.
Александр: По ходу упражнения будет развиваться проприоцепция (чувство относительного положения частей тела и их движения) и чувство равновесия. Дополнительная нагрузка ляжет на мышцы шеи. При длительных тренировках получится закрепить устойчивый навык держать голову строго вертикально, без отклонения вперёд-назад или вправо-влево. В обычных беговых тренировках, без ананаса, для закрепления этого навыка используется фиксация взора на 10-15 м вперёд по ходу движения. Положение головы задаётся направлением взгляда – «куда смотришь, туда и бежишь».
Можно удвоить пользу и по окончании тренировки этот ананас съесть, восполнив потери воды (86 мл воды на 100 г мякоти) и получив 50 калорий на 100 г мякоти, главным образом за счёт быстроусвояемых углеводов. А ещё 200 г мякоти ананаса обеспечивают суточную потребность в магнии и витамине С.
Может ли бег с предметом на голове навредить?
Александр: Удержание на голове ананаса точно помешает бежать быстрее. Кроме того, дополнительное – пусть даже и небольшое – отягощение вызывает напряжение мышц шеи, которое сковывает верхнюю половину тела. А это, в свою очередь, уменьшает амплитуду движений, лишая бег свободы и размаха. Точно так же, как любое другое отягощение (гантели в руках, утяжелители на руках и ногах), предмет на голове неизбежно вызывает изменение биомеханики бега. Меняется соотношение масс движущихся сегментов тела, из-за этого искажается техника. Именно поэтому не рекомендуется на бегу нести что-то в руках. Даже связка ключей или телефон в руке, не говоря уже о бутылке с водой, вызывает асимметрию движений.