К ГТО готовы! В Черёмушках перетягивали канат и сдавали спортнормативы
Окружной спортивный фестиваль проходил на спортплощадке, которая находится на ул. Профсоюзной, д. 42, корп. 3. Там состоялся футбольный турнир, в котором приняли участие шесть команд из разных районов, а также соревнования по перетягиванию каната и армлифтингу. Здесь же развернулась зона для приёмов норм ГТО по бегу.
КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
«Сегодня осуществляется приём норматива ГТО по бегу. Это короткие и длинные дистанции, соответственно 30 м, 60 м, 1 км, 2 и 3 км и ещё бег по пересечённой местности», – рассказал старший инструктор-методист Управления по развитию массового спорта в ЮЗАО города Москвы Дмитрий Севостьянов.
В испытания физкультурно-спортивного комплекса ГТО включены разные нормативы, из которых четыре обязательных и три на выбор. На Дне физкультурника в Черёмушках жители округа сдавали беговые дисциплины, которые относятся к обязательным нормативам. Все остальные нормативы можно сдавать по предварительной записи в других спортивных комплексах округа.
«Я очень довольна. Понравилась организация. Понятно изложили информацию про дистанцию и как её пробежать. Нормативы я выполнила на «отлично», – поделилась впечатлениями участница спортивного праздника Наталья Ефремова.
Она сдавала в этот раз три вида нормативов: это бег на 2 км, кросс на 2 км по пересечённой местности и короткая дистанция на 60 м. Спортсменка отметила, что бег на длинные дистанции ей даётся проще, чем на короткие. У женщины хорошая подготовка, так как в детстве она занималась в секции лёгкой атлетики. Последние пять лет она регулярно участвует в забегах, трейлах (бег по природному рельефу. – Ред.), а зимой катается на лыжах.
ТРЕНИРУЕМ ХВАТ
Отдельное внимание заслуживают соревнования по армлифтингу. Упражнение представляет собой подъём с земли вертикального грифа, на котором закреплены блины для штанги. Конструкция имеет проворачивающуюся рукоять, что добавляет сложности испытанию.
«Чтобы больше поднимать – нужно хват тренировать! Во-первых, это азарт. Ты подходишь, думаешь: «Да что тут поднимать?!» А ручка-то толстая и проворачивается, и уже сложности возникают. Это очень интересно и похоже на становую тягу», – рассказал участник спортивного праздника Владимир Сенатор.
Ему удалось завоевать второе место! Кроме армлифтинга участники проверили крепость хвата и в другом соревновании – перетягивании каната. Любители спорта поделились на несколько команд, и началась борьба. Победила дружба. 
КСТАТИ
Как и где сдать ГТО?
Всю подробную информацию про дисциплины и нормативы ГТО для различных возрастных категорий можно найти на федеральном сайте проекта gtomoscow.ru, а также на сайте «ГТО в Москве» gto.moscow.sport. На последнем достаточно выбрать в разделе «Где выполнить» Юго-Западный округ и узнать график проведения ближайших испытаний. Как правило, их организуют по выходным. Нормативы принимают в следующих местах:
• Легкоатлетический стадион (ул. Профсоюзная, д. 42, корп. 3) – нормативы по бегу. • Ландшафтный заказник «Тёплый стан» (ул. Академика Виноградова, д. 12) – сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на полу, рывок гири 16 кг, прыжок в длину с места, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса, лёжа на низкой перекладине (90 см), поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье. • СК «Союз» (ул. Тёплый Стан, д. 9, корп. 9) – плавание на 30 и 50 м. • Дворец игровых видов спорта «Содружество» (Новоясеневский просп., д. 30) – стрельба из пневматической винтовки («электронного оружия») из положения сидя/стоя, стрельба из пневматической винтовки («электронного оружия») с прицелом.
Для записи на прохождение той или иной дисциплины необходим ваш личный УИН номер. Его присваивают при регистрации на сайте gtomoscow.ru.