Сколько калорий можно сжечь, если если бить грушу
Комментирует профессиональный боец.
Вечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как Капитан Америка дубасит грушу. Супергерои обладают мощнейшей силой, иначе они не стали бы фронтменами нескольких гигантских кинофраншиз. Но даже некоторым из них не чужды классические виды нагрузок, а иначе как совершать подвиги и бороться со злом?
Вместе с профессиональным бойцом разобрали тренировку Стива Роджерса (его сыграл Крис Эванс) и узнали, сколько калорий можно сжечь таким образом.
Оцениваем серию ударов Капитана Америки
Благодаря своим способностям Стив Роджерс может одним ударом откинуть противника на несколько метров, но это будет интересно, пожалуй, только фанатам супергеройских фильмов. Мы же попробуем разобраться, насколько правильно у Капитана Америки поставлен удар.
Дамил Шарафутдинов: Без защиты это больше похоже на уличную драку, а не на профессиональный бокс. Дело в том, что в первую очередь все единоборства были созданы для того, чтобы защищаться.
Если по технике Роджерса вопросов не возникает, то по защите они есть. Может, конечно, ему это совсем не нужно, но где уклонения, где блок? Без этого в единоборствах никуда, потому что, пока вы будете пытаться пробить серию, вас уже отправят в нокдаун. Чтобы в бою вовремя уклоняться от ударов, нужно досконально отработать всё на тренировке.
Сколько калорий можно сжечь 30-минутной работой по груше?
Со стороны может показаться, что серия ударов по груше ничего не стоит, однако это крайне утомительно, а уж полчаса такой тренировки выдержат только самые выносливые. Мы подсчитали, сколько калорий можно сжечь за 30 минут работы по груше, и спросили, насколько вообще целесообразно проводить такие тренировки.
Дамил Шарафутдинов: Думаю, что если у человека есть задача научиться бить удар или серию, то смысл в данной тренировке есть. Если работать в таком темпе полчаса, можно сжечь от 500 до 1000 калорий. Капитан Америка выбрал высокий темп, так что это, безусловно, утомительно, далеко не каждый сможет справиться.
Мало того, что Капитан Америка очень выносливый, это видно по его тренировке, так он ещё и обладает такой силой, которая может срывать грушу с крючков. Спросили у эксперта, возможно ли это в реальной жизни или это всё чудеса кинематографа.
Дамил Шарафутдинов: Я думаю, что ни один профессиональный боец не сможет так сильно ударить по груше, только если он не Халк или не снимается в фильмах про кунг-фу.
Зачем бойцы тейпируют руки?
Бинты на руках бойцов – не просто так и уж точно не для красоты, хотя смотрятся они весьма эстетично. Тейп выполняет очень конкретную и простую функцию.
Дамил Шарафутдинов: Боксёрам нужны бинты на руках для того, чтобы не травмировать свои кулаки. Когда ты тейпируешь свои руки, они фиксируются, и повредить их намного сложнее. Также если работать без бинтов, то костяшки будут постоянно сбиваться и очень сильно болеть. Так что тренироваться будет невозможно.