Как сохранить душевное равновесие при гиперчувствительности?
Людям с повышенной чувствительностью к раздражителям, как правило, бывает трудно справиться с нахлынувшими эмоциями. О том, как сохранять душевное равновесие при гиперчувствительности, рассказала психолог Маргарита Алексеева, пишет «Вечерняя Москва».
При гиперчувствительности нервная система человека сильнее и активнее реагирует на раздражители. Звуки, яркий свет, сильные прикосновения, запахи, вкусы – все бьет по нервам.
«Чаще всего повышенная чувствительность возникает к звукам ближе к вечеру, особенно, если ваша работа связана с большим количеством общения», – рассказала эксперт.
Другая разновидность гиперчувствительности выражается в том, что любая эмоция буквально накрывает человека с головой. При этом незначительный повод может привести к вспышке гнева, приступу страха и перевозбуждению.
Алексеева объяснила, как контролировать эмоции при гиперчувствительности и правильно их проживать. Один из способов сделать это – вести дневник эмоций. Психолог посоветовала заводить будильник на любое время в течение дня, и, когда он прозвенит, письменно отвечать на вопросы: «Что сейчас происходит? Что я чувствую? Какая эта эмоция по интенсивности?».
«Человек, который умеет наблюдать свои эмоции и реакции, анализировать и рефлексировать, обладает практически суперсилой. Эмоции, а точнее, привычные реакции на них, перестают вами руководить», – заключила Алексеева.
Ранее психолог Михаил Хорс объяснил упадок сил при геомагнитных бурях боязнью неизвестного.
