«Пять ложек супа в день — это ошибка». Ирина Слуцкая раскрыла секреты здорового питания
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая рассказала, почему важно придерживаться правильного питания и к каким проблемам со здоровьем может привести лишний вес. Корреспондент «МИР 24 Ксения Богомолова пообщалась со знаменитой спортсменкой и узнала о важности правильного питания для фигуристов.
Можно позавидовать самодисциплине Ирины. Например, она редко позволяет себе съесть кусочек хлеба или сладкое. На завтрак спортсменка готовит омлет с зеленью. Так она добирает норму белка и клетчатки. На обед у фигуристки рыба или мясо и салат с легкой заправкой.
Рацион для Ирины — основа здоровья и нормального веса. Строгих ограничений не принимает. Считает, они тормозят метаболизм. А вот придумывать сбалансированные блюда любит. Призер Олимпийских игр по фигурному катанию следит за калорийностью еды. Например, ее любимый салат «Оливье — вместо колбасы курица, картошки нет.
«Я помню, даже перед соревнованиями были моменты, что я съедала пять ложек супа за целый день. Сейчас я понимаю, что это неправильно, но тогда мы просто вздрагивали, когда нас взвешивали, а взвешивали нас через день точно. Самое противное — в понедельник утром. В субботу тебе было невозможно отдохнуть, наесться, — пояснила двукратная чемпионка мира.
К правильному питанию Ирина Слуцкая добавляет физические нагрузки. Фигуристка провела одну из ледовых разминок для поддержания стройности.
«Все мы понимаем, что это осложнения. Это сердечно-сосудистые заболевания. Это нагрузка на опорно-двигательный аппарат. И чтобы избежать этих последствий, сегодня много внимания уделяется проблеме ожирения, — отметила Ирина Слуцкая.
С начала 2000 годов фигуристка живет с хроническим аутоиммунным заболеванием. Но это не мешает ей вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Мероприятие прошло на самом большом в мире катке с искусственным покрытием. На площади 28 тысяч квадратных метров вмещается больше двух с половиной тысячи человек.
