Сомнолог Ковальзон назвал оптимальную температуру для здорового сна

Сомнолог Владимир Ковальзон заявил, что прохладная температура в спальне является наиболее комфортной. По его словам, всё зависит от того, каким одеялом пользуется человек.

«В целом оптимальная температура в спальне +18 °С при тёплом одеяле, при лёгком одеяле — градусов 20», — сказал эксперт в беседе с Общественной службой новостей.

По его словам, +24 °С для сна уже не оптимально.

Ранее врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская предупредила, что работа по ночам приводит к нарушению метаболизма.