Боец UFC назвал «самые эффективные» упражнения на выносливость

Российский боец смешанных единоборств армянского происхождения Армен Петросян, выступающий в промоушене UFC, разместил новый пост у себя в соцсетях, поделившись с подписчиками серией упраженений, направленной на повышение выносливости. «Каждый боец включает в свои тренировки упражнения на выносливость. Так как важно тренировать организм переносить сложные нагрузки. Нагрузка бывает силовая, скоростная и общая. Самые эффективные упражнения на выносливость: бег и бег с отягощением; езда на велосипеде; гребля в тренажере; плавание; планка; круговые тренировки из базовых упражнений с железом или со своим весом; подтягивания, отжимания, приседания; перекидывание покрышки; работа на мешке; удары с закрепленными утяжелителями», — написал Петросян.