Алан Касаев: Цель – сборная

Полузащитник «Локомотива» Алан Касаев рассказал «Советскому спорту» о победе над весом, ненужности агента и планах на ЧМ-2018. ТАИЛАНД И ЗЛОСТЬ - Увидел вас, Алан, и не узнал. А потом прочитал газету «Гудок», где вы говорите, что скинули 5 килограммов. За счет чего постройнели? - За счет работы. Есть большое желание добиться много в сезоне и в карьере. - Желание у многих есть, но не всех шатает ветром. Перестали есть? Не выходите из бани? - Баня воду гоняет, много не сбросишь. Попарился, потом жидкостью добираешь. Другое дело – питание и нагрузки. В конце года начал этот процесс потихоньку. Сейчас сборы, на фоне нагрузок тяжело режимить, но к сезону планирую еще килограмма три убрать. - Лучшей диетой считается – «не жрать». Так? - Есть надо, но не все и не всегда. Завтрак обычный, обед – зеленый салат и углеводы, вечером только белок. Это дает результат. - Подсчет калорий ведете? Или на глазок? - Сейчас нет времени. А до этого предметно анализировал. И в Таиланд летал. - Зачем? - Там есть специальное место, куда люди съезжаются худеть. За десять дней согнал 7 кг. - Аура особая? Или застенки? - Питание, детокс, процедуры. - Что такое детокс? - Первые три дня вообще ничего не ешь, гоняешь воду и пьешь по 50 грамм той зеленой жидкости, которую тайцы дают. Очищаешь организм. Очень сложно – но можно. И нужно. - Куда окружающим прятаться? Человек же злой становится. - Конечно злой! Я и сейчас не добрый. Когда гоняешь вес – такой период, что лучше никого не видеть и никому на глаза не попадаться. В компаниях не сидеть: пришел, покушал, уходи. Не только по себе знаю. Знаком со спортсменами, которые не пять кило гоняли, как я, а двадцать. Но окружающих в Таиланде не было, лишь мы с женой. Уединение. - То есть основной удар приняла на себя жена. - Мы с женой всегда вместе, она понимает, к чему я стремлюсь, и поддерживает. Три кило осталось до первого марта. Надо потерпеть. - Велика ли роль во всем этом врача сборной Эдуарда Безуглова, который, знаю, помогает «Локомотиву»? - Эдик помог, да. Сейчас питаюсь по его методике, посмотрим, что получится. А до этого сидел на диете, которую предложила жена. Обычному человеку можно вытерпеть на воде, белке, чае, кофе... Но когда тренируешься, обязательно нужны углеводы. Без них не будет баланса. А без баланса – усвоения нагрузок. - Существует понятие – боевой вес? Или чем меньше, тем лучше? - Я как-то согнал 9 кг, и было очень плохо. Нужно понять свой вес и плавно на него выйти. «Я ДОКАЖУ!» - Одно из моих воспоминаний о зимней Марбелье: «Зенит», румяные Аршавин, Быстров, Кержаков, у бровки Петржела в золотых цепях – и 17-летний парень Алан, ураганивший на левой бровке в темпе мотоцикла. Вспоминаете те времена? - Вот только что с Гариком Денисовым об этом говорили. Он постарше на два года, был уже в основе «Зенита», а я юниором. Вспоминаю с добрым чувством, это часть моей жизни. - В том, что не сложилось в «Зените», видите свою вину? Или был комплекс причин? - Травма – вот и вся причина. Без повреждения «крестов», не сомневаюсь, все было бы хорошо. Адвокат, сменивший Петржелу, не дал шанса, но если бы не это, не было бы потрясающих сезонов в Казани, у Бердыева. - «Рубин» – главная команда в вашей карьере? - Никогда не скрывал этого. И того, что Бердыев дал мне очень многое. Причем и в жизни тоже. Выиграл с ним все, что можно. Теперь хочу добиться того же в «Локомотиве», который чувствую своим. Соперники активно укрепляются, но у нас хорошая команды, мы движемся в правильном направлении. - Вы тоже укрепляетесь. Вот, англичанина в защиту взяли. Фарфана. - Легионерам потребуется время на адаптацию. Но мы всем рады, пусть у них получится. - Вам тридцать. В карьере было немало клубов. Какова сейчас ваша личная спортивная цель? Есть работа, зарплата, семья, – но и футбольные амбиции, наверное? - С клубом – выиграть Кубок России, шансы неплохие. Личная цель – попасть в сборную, сыграть на Кубке конфедераций. Знаю, что могу, заслуживаю и сумею. Многие не верят, но я докажу. - До сих пор вы сыграли только за вторую сборную. И дважды попадали в заявку главной команды, но не выходили на поле. Что мешало? - Это к тренерам. Наверное, они считали, что я слабей. В душе любой футболист думает обратное. Видит себя на поле, сравнивает, огорчается. У меня нет ни к кому претензий – просто буду доказывать и докажу. Пусть в этом году с божьей помощью все получится. - В этом сезоне у вас – 14 матчей, гол плюс передача. - Даже не знаю, сколько. Закончилась часть сезона, перечеркнул, забыл, иду дальше. Здоровье есть, желание есть, мастерство, надеюсь, тоже. Все зависит от меня, и главное – играть в клубе. Если в «Локомотиве» все будет нормально, вызов из сборной придет, сто процентов. «МЕНЯ И ТАК ЗНАЮТ» - Чемпионат России становится слабее? - Нет. Несколько топ-легионеров уехали, но есть толковая молодежь. На отдельных командах сказывается кризис, конечно, однако существуют критерии допуска. Если клуб им не соответствовал при заявке, можно было предсказать дальнейшие трудности. - Ваше главное футбольное качество – резкость? - Ну, да. - А второе – умение думать? - Сам хотел сказать. По молодости сил много, бегаешь, прыгаешь. Сейчас – включаешь голову. - У вас есть агент? - Зачем? В 17 лет он нужен, в 30 – нет. При составлении контракта юрист необходим, а так все решается между игроком и клубом. - Иногда нужны хитрость, жесткость. Футболисту порой сложно себя преподнести. - Думаете, меня не знают? Как ни преподноси, я на виду. Захотят – подпишут, нет – не судьба. - Как поживают ваши дочки-близняшки? - Прекрасно. Сейчас здесь, со мной. Жена, две няни. - Почему две? - Одна не справляется. - У вас в Марбелье дом? - Квартира. - Футбольные соседи есть? - Артистические – Алена Апина.