«Энциклопедия бега» от ASICS: как похудеть с помощью бега

Как начать бегать? Этот вопрос задаёт себе чуть ли не каждый человек, который хочет влиться в беговую тусовку. Мало купить крутые кроссовки и спортивную одежду — важно знать о состоянии своего организма, а значит, без посещения доктора никак нельзя обойтись. Что именно нужно проверить и как понять, что бег — это ваш вид спорта, расскажет заслуженный тренер, специалист в области спортивной и космической медицины, врач Игорь Завьялов. К его советам обязательно стоит прислушаться. Всем известно, что такое питательные вещества — к основным относят белки, жиры и углеводы. Человеку без специального образования сложно понять, что есть бегуну, да и вообще спортсмену, на завтрак, обед и ужин; какие должны быть перекусы; что нужно есть до и после тренировки, а какие продукты питания лучше исключить из рациона. Чтобы еда помогала достигать лучших результатов, спортивный нутрициолог и перcональный тренер Анастасия Наговицина объяснит, какие углеводы нужны организму, когда лучше есть фрукты и сухофрукты, поделится рецептом идеального перекуса для бегуна. Андрей Козлов — мастер спорта по триатлону и профессиональный тренер — расскажет, что нужно делать, чтобы начался процесс жиросжигания и какие виды тренировок помогут похудеть. Как подготовиться к первой пробежке, где найти стимул, какие упражнения нужно делать новичкам — об этом вы узнаете в третьей серии «Энциклопедии бега» от ASICS. Не пропустите! Все серии вы найдёте вот ЗДЕСЬ. Статьи по теме «Энциклопедия бега» от ASICS: мы научим вас бегать Как правильно питаться после кардио Как похудеть с помощью кардио Как нарастить мышцы с помощью кардио Запись «Энциклопедия бега» от ASICS: как похудеть с помощью бега впервые появилась The-Challenger.ru.