10 вещей, которые мешают начать бегать

Ребята из Go Bro не стали медлить и уже в прошедшую субботу предложили участникам команды Honor пройти беговой тест. Каждый проверил свои пульсовые зоны и узнал, насколько он вынослив. Итог — все готовы к тренировкам для 10-километрового старта. Затем Даниил Радлов и Фёдор Гамалея (они же Go Bro) показали ребятам упражнения для постановки техники бега — обязательная часть тренировок, которая поможет начать бегать и, главное, начать бегать правильно. Мы уже давно поняли: без стимула никуда. Поэтому Go Bro поделились своим опытом и рассказали, где брать вдохновение и с чего стоит начать. А ещё бренд Honor подарил всем участникам команды фитнес-браслеты, чтобы ребята могли отслеживать свою активность с первого дня тренировок, и классные фирменные майки, чтобы было в чём бегать. В понедельник у ребят начались беговые тренировки и подготовка к пяти километрам на Красочном забеге, который пройдёт в это воскресенье. Давайте поскорее познакомимся с нашими героями. Каждый из них расскажет, почему не бегал раньше, а если бегал, то что ему помешало продолжить. Следить за успехами ребят можно вот ЗДЕСЬ. Соня Чанг, кондитер, маркетолог: — Месяц назад в Казани пробежала один километр. До того никогда не бегала. Во время казанского забега возникли трудности с дыханием, казалось, что не хватает воздуха. Желание бегать появилось год назад. Но так как я занимаюсь хореографией, всё время откладывала — не хватало времени. А когда увидела этот конкурс, поняла: это мой шанс открыть новый мир. Тем более что я интроверт и люблю спорт. Картинка «Я, побережье, наушники и рассвет» не выходит у меня из головы. К тому же бег — это тренд и здоровье. Саша Сотников, медиапланер: — В школе приходилось бегать, когда готовился к поступлению в университет — там надо было «сдавать» три километра. Несколько лет назад я пробовал систематически бегать по утрам. Но тогда не было никакой цели. Забегов в то время было очень мало, и участвовать в них мне даже не приходило в голову. Поэтому я пропускал тренировки, а потом и вовсе перестал бегать. Анастасия Знайдюк, руководитель отдела продаж: — У меня всегда были сложные отношения с бегом. В школе терпеть не могла бегать кроссы по стадиону, и у меня всегда была «записка от мамы», даже если мама её не писала. Я была в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Сан-Франциско, где бегают все и это не воспринимается как подвиг. Люди бегают, чтобы побыть наедине с собой или, наоборот, с друзьями или близкими, чтобы отдохнуть (это было для меня особенно непонятным). Для многих это способ социализации. Быть неспортивной стало даже как-то стыдно. Вернулась в Москву, надела треники, кроссовки, безразмерную футболку, вставила наушники в уши и вышла на улицу в стиле Рокки Бальбоа. Кое-как пробежала километр. Я не думала ни о технике, ни о цели. Утром еле встала с кровати. На этом моя добровольная попытка бегать № 1 закончилась. После участия в проекте The Challenger «The Body Challenge» я серьёзно увлеклась кроссфитом. Теперь если с силовыми показателями у меня всё относительно неплохо, то вот с выносливостью беда. Бег показался самым простым и эффективным способом прокачать этот навык. Начала разбираться с техникой, пошла на подбор кроссовок, начала осознанно заниматься. В этом же году были первые забеги — Grom, «Патрики бегут». Из глобальных целей в этом году: 10 км на Благотворительном забеге, British 10k в Лондоне, 10 км на Московском марафоне. И я буду очень собой гордиться, если мне удастся подготовиться и пробежать полумарафон в Сан-Франциско в следующем году. Света Бабий, ресторатор: — Бегать люблю давно. Пробегала максимум 13 километров, но за полтора часа. От долгих нагрузок и неправильной техники начинают болеть суставы, колени, кости, а ещё становится скучно во время преодоления длинных дистанций. Хочу получать от бега удовольствие и делать это без вреда для здоровья. Марк Драгунов, руководитель проектов: — Я бегал в школе, но бегал на короткие дистанции, никогда не любил длинные — было скучно. Но я изменил своё мнение и теперь хочу начать бегать не стометровки, а пять, десять и больше километров. Подруга скинула ссылку на конкурс, и так узнал, что скоро стартует этот крутой проект. Решил, что это и будет моим началом беговой деятельности. Вика Косина, финансист: — Начала бегать в апреле 2017-го. После проекта The Challenger «The Body Challenge» стали с девочками часто участвовать в разных спортивных мероприятиях. Одно из них — эстафета Grom. Дистанция была 4,1 км, преодолеть которые оказалось совсем непросто. После этого я решила улучшать свои показатели в беге. Я поставила себе цель — подготовиться и пробежать полумарафон до конца этого года. Ира Дягель, бухгалтер: — Бегала в школе, потом бегала на беговой дорожке в спортзале два года назад. Потом перестала ходить в зал, соответственно, перестала бегать. Решила начать, чтобы проверить свои возможности. Не решилась, если бы мне не предложила подруга. Ира Кобзева, финансовый аналитик: — В студенческие годы бегала, но на короткие дистанции — отличалась скоростью, но не выносливостью. Пыталась начать, но правильно не получалось. Так как набрала лишние килограммы, врач запретил бегать, пока не похудею и не укреплю мышцы спины. Недавно у меня наконец-то получилось взять себя в руки и сбросить первые десять лишних килограммов, накачала мышечный корсет. Вот я и решила, что пришло время для новых достижений и открытий. Хочу научиться бегать, хочу быть в ритме современной спортивной жизни. Алина Кисельчук, менеджер: — В школе я ненавидела бег. Теперь понимаю, что тогда это случилось из-за отсутствия правильной информации, инструктажа, обучения технике бега, правильной обуви и одежды. Не так давно захотела бегать, начала замечать, что всё больше и больше друзей и людей вокруг начали заниматься бегом — и их жизнь изменилась к лучшему. Сработало стадное, так сказать, чувство, но в хорошем смысле. Я стала выходить на пробежку одна, но поняла: мне нужна поддержка, в идеале — компания единомышленников, таких же начинающих, а также тот, кто помогал бы, исправлял ошибки и следил за прогрессом. Илья Блинов, поэт: — Начал пробовать бегать, как сейчас помню, 22 февраля вместе с Adidas Runners Moscow. Посещал их тренировки. Меня туда пригласил приятель. Сказал, что там крутая движуха, куча интересных людей. Меня туда заманила тусовка. Потом увидел рекламу конкурса Honor. Посчитал, что это будет интересный опыт и даст новые знакомства. Это меня и привлекло! Ну и хочу побороться за главный приз — люблю ставить себе конкретные цели. Статьи по теме 10 километров до мечты. The Challenger и Honor запускают беговой конкурс Как начать бегать: 9 советов врача перед первой тренировкой Как начать бегать с нуля: рассказывают настоящие профи Как начать бегать: 10 лучших приложений-помощников О новинках и специальных предложениях от Honor вы можете узнать ЗДЕСЬ. Запись 10 вещей, которые мешают начать бегать впервые появилась The-Challenger.ru.