Бесплатные тренировки в Москве. Фитнес и бег
Лето — идеальное время для того, чтобы покинуть спортивный зал и отправиться за поиском приключений в главный развлекательный парк столицы. В нашей подборке мы собрали самое актуальное расписание тренировочных программ, посетить которые абсолютно бесплатно сможет любой желающий! Впереди три месяца возможностей встретится с лучшими тренерами и обсудить свой план по преображению тела и оздоровлению организма. Так что смело открывайте ежедневник и вносите в расписание обязательное посещение тренировок в Парке Горького. 1. World Class в Нескучном саду Сеть фитнес-клубов World Class проводит бесплатные занятия в Нескучном саду для всех желающих. Три раза в неделю любой желающий может посетить групповую беговую тренировку с тренером. Не уверены в своих силах? Начните свой день со скандинавской ходьбы в парковой зоне. В процессе ходьбы с палками работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук и плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются и укрепляются мышцы шеи, груди и спины, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день проводит в офисе. Когда: с 1 мая по 30 июня. Где: сбор за 15 мин до начала тренировки по адресу: Ленинский проспект, 30А, возле кафе «Шардам». Условия: регистрация не обязательна, приходить нужно в спортивной форме, так как возможности переодеться не будет. Вторник 19:30RunningСреда 19:30Nordic WalkingПятница 08:00RunningСуббота 10:30Nordic Walking / RunningВоскресенье 09:00 Воскресенье 10:30FS Challenge Nordic Walking / Running 2. Тренинг от Reebok в Нескучном саду Тренировки состоят из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью и максимальной вариативностью. В рамках подготовки к забегу «Reebok. Стань человеком» редакция «Чемпионата» посетила целую серию тренировок BMH для начинающих. Подробнее в нашем материале. Когда: всё лето. Где: тренировочная база Reebok рядом WorkOut площадкой. Условия: необходима предварительная регистрация, возможности переодеться нет, есть место, где можно оставить мелкие вещи и сумки на время тренировки. Важно прийти за 5-10 минут до тренировки, чтобы успеть на перекличку. Если вы не успеете на перекличку, то занятие может быть засчитано за прогул. Допускается до 3 пропусков без предварительной отмены регистрации на сайте. ПонедельникФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, начинающие18:00 19:00 20:00ВторникФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продолжающие Функциональный тренинг, продолжающие18:00 19:00 20:00СредаФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продолжающие Функциональный тренинг, продолжающие18:00 19:00 20:00ЧетвергФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продолжающие Функциональный тренинг, продолжающие18:00 19:00 20:00ПятницаФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продолжающие Функциональный тренинг, продолжающие18:00 19:00 20:00СубботаФункциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продвинутый уровень Функциональный тренинг, продвинутый уровень Функциональный тренинг, продвинутый уровень12:00 13:00 14:00 15:00ВоскресеньеBMH Run Функциональный тренинг, начинающие Функциональный тренинг, продвинутый уровень Функциональный тренинг, продвинутый уровень Функциональный тренинг, продвинутый уровень10:30 12:00 13:00 14:00 15:00 3. Йога от YogaJournal Бесплатные занятия по йоге, арт-терапии и мастер-классы от ведущих экспертов Yoga Journal всё лето ждут вас в Парке Горького. Обязательно проверьте актуальное расписание перед посещением тренировки. Когда: всё лето Где: утренняя практика проходит на территории кинотеатра «Пионер», вечерние занятия проходят на газоне, напротив «Пионера», рядом с палаткой кафе Fresh. Условия: приходить со своими ковриками. Понедельник08:00-09:00 19:00-20:30Каула-йога МедитацияВторник08:00-09:00 19:00-20:30Классическая йога ЙогатерапияСреда08:00-09:00 19:00-20:30Йога Айенгара Хатха-йогаЧетверг08:00-09:00 19:00-20:30Каула-йога Йога-трансформацияПятница08:00-09:00 19:00-20:30Каула-йога Хатха-йогаСуббота14:00-16:00Каула-йогаВоскресенье10:00-12:30Детская йога 4. Adidas BASEMOSCOW Тренировочная база Adidas открывает свои двери для всех желающих. В программе: силовые и функциональные тренировки, йога, растяжка и даже занятия по баскетболу. Не забудьте пройти регистрацию перед тем, как отправитесь на, возможно, лучшую тренировку в своей жизни! Когда: всё время. Где: Парк Горького, Пушкинская набережная, 1; раздевалки, баскетбольная площадка — ул. Крымский Вал, 9В Условия: есть возможность переодеться и оставить вещи на время тренировки, необходима предварительная регистрация. Понедельник07:30-09:00 10:30-12:00 18:00-19:30 19:00-20:00 19:30-21:00 20:00-21:30Adidas Run Club Йога Функциональная тренировка Power Tri Adidas Run Club Trail RunningВторник07:30-09:00 08:00-09:30 18:30-20:00 19:30-21:00 20:00-21:00Adidas Run Club Йога Женщины Adidas Run Club Беговая тренировка для женщин Cycling ЖенщиныСреда07:30-09:00 08:00-09:30 18:00-19:30 19:00-20:00 19:30-21:00 20:00-21:00 20:00-21:00Adidas Run Club Йога Женщины Функциональная тренировка Power Tri Adidas Run Club Растяжка Dance FitПятница07:30-09:00 08:00-09:30 18:00-19:30 18:00-19:30 19:00-20:00 19:30-21:00 20:00-21:00Adidas Run Club Йога Женщины Power Tri Баскетбол Женщины Power Tri Adidas Run Club Танцы и растяжкаСуббота09:30-14:00 11:00-12:00 12:00-13:00 12:00-14:30Групповые беговые тренировки Power Tri Power Tri #ЯСОЗДАЮВоскресенье10:00-11:30 11:00-12:30 13:00-14:00 13:00-15:00 18:00-20:00Йога Женщины Беговая тренировка Cycling Женщины #ЯСОЗДАЮ #ЯСОЗДАЮ 5. Roxy Yoga на крыше музея Парка Горького Лучшее завершение тяжёлого и напряжённого рабочего дня уже ждёт вас в Парке Горького. Команда Roxy Russia вместе с инструкторами студии Yoga Method приготовила для вас самые сочные и продуктивные тренировочные программы этого лета. Йога, растяжка и классический фитнес — каждый обязательно найдёт что-то своё. Когда: всё лето раз в неделю в 8:00 утра. Где: на смотровой площадке главного входа в Парк Горького с панорамным видом на город. Условия: следите за обновлениями расписания. 6. Функциональные тренировки Roxy Fitness Бодрящие Roxy Fitness тренировки проходят каждую среду на лужайке рядом с Большим Массовым полем. Кураторы школы идеального тела Sekta разработали специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку выносливости и силы мышц и подготовку тела к катанию на досках. Когда: всё лето раз в неделю в 19:30. Где: каждую среду девушка Roxy будет ждать вас с 19:15 до 19:30 у главного входа в парк и проводит к месту тренировки. Условия: тренировка бесплатная, регистрация не требуется, следите за актуальным расписанием. 6. Тренировки по лонгборду Quiksilver Go Longboard Эта тренировка для тех, кто только нашёл свою идеальную доску или до сих пор находится в её поиске. Профессиональная команда тренеров Quicksilver Russia обучит всех желающих технике правильной езды на лонгборде. Приятный бонус: не обязательно брать лонг с собой, достаточно пройти регистрацию и получить его уже на месте! Условия: узнать актуальное расписание можно в Whats app по номеру +7 (962) 041-23-23. 7. Школа скейтбординга Vans Off The Wall На занятиях начинающие скейтбордисты научатся азам езды в парке, базовым трюкам, правильной группировке при падении и, конечно, найдут друзей по спортивным интересам. Так они становятся частью российской скейтборд-культуры, которую бренд Vans активно развивает уже много лет. Когда: школа скейтбординга открыта в первой половине дня каждый понедельник, среду и пятницу. Точное время урока сообщает тренер (в зависимости от группы, в которую он определит ученика). Где: скейтпарк Vans Off The Wall в Парке Горького. Условия: с собой нужно иметь скейтборд, а также защиту и шлем. Необходимо связаться с тренером Алексеем Бобровым и узнать актуальное расписание +7(966)177-51-33 / Facebook /ВКонтакте.
