Самый эффективный способ похудения от знаменитого фитнес-гуру Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс (44) без сомнений можно назвать самым популярным онлайн-тренером, ведь ее фитнес-программа «Стройная фигура за 30 дней» считается одной из самых эффективных. Выпущенная в 2008 году, она до сих пор пользуется популярностью среди желающих похудеть. все слайды Курс состоит из трех уровней, по 10 дней каждый. Ежедневная тренировка занимает всего 25 минут и проходит по принципу 3–2–1: три минуты силовых упражнений, две минуты кардио и одна минута упражнений на пресс. В итоге за месяц дома ты прокачаешь свое тело не хуже, чем в спортзале. https://www.youtube.com/watch?v=HdG7xxzxseA Для тех, кому 30 дней покажется мало, у Джиллиан есть комплексные тренировки на два и три месяца – тут уж точно не останется ни грамма лишнего. Кроме того, Майклс предлагает программы не только для всего тела, но и для отдельных проблемных зон (бедра, руки, ягодицы и ноги), а также ежедневные экспресс-тренировки на 10 минут. Выбрать подходящий курс ты можешь на официальном сайте. все слайды Кстати, для занятий с Джилл тебе понадобятся только кроссовки, гантели (можешь их заменить на бутылки с водой) и… мотивация. Насчет последнего не переживай. Энергичная Джиллиан заставит двигаться любого. А чтобы не терять настрой, подписывайся на Instagram Джиллиан, где она выкладывает фото с результатами своих подопечных, рекомендации по питанию, а также видео с самыми эффективными упражнениями и советами о технике их выполнения. Free daily 7 min circuits at go.jillianmichaels.com/app Link also in bio . #Ab circuit for some #mondaymotivation 💪🏾 . Do each move for 30 seconds each. 4 rounds total. (2 on each side for unilateral moves) Публикация от Jillian (Motha F*ckn) Michaels (@jillianmichaels) 2 Апр 2018 в 12:19 PDT Подробнее: https://peopletalk.ru/article/samyj-effektivnyj-sposob-pohudeniya-ot-znamenitogo-fitnes-guru-dzhillian-majkls/