В подмосковном Жуковском состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе, открытый урок по данной дисциплине для жителей провела депутат Мособлдумы, заслуженный мастер спорта Ирина Слуцкая, сообщается в группе «Единая Россия Жуковский» в соцсети «ВКонтакте». Мероприятие прошло в городском округе 13 августа. Скандинавская ходьба – это вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые внешне напоминают лыжные. «При занятии скандинавской ходьбой задействованы около 90% всех мышц организма. Для занятий не нужна особая форма одежды. При занятии скандинавской ходьбой упор идет на руки, тем самым уменьшается давление на коленный, тазобедренный суставы, поясничный отдел, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Если вы хотите достичь результатов, то занятия должны быть регулярными: 2-3 раза в неделю по часу, а также нельзя забывать про правильное питание», – сказала Слуцкая. Она отметила, что данный вид спорта практически не имеет противопоказаний. Однако прежде, чем заниматься скандинавской ходьбой, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Перед тренировкой, которую провели для местных жителей профессиональные сертифицированные инструкторы, напутствия участникам дали секретарь местного отделения «Единой России» Игорь Марков и глава города Андрей Войтюк. «В Жуковском стартовал проект «Движение старшему поколению», инициатором которого выступила депутат Московской областной Думы, призер Олимпийских игр, чемпионка мира и Европы по фигурному катанию Ирина Эдуардовна Слуцкая. Она лично присутствовала на мероприятии и провела мастер-класс. Кроме того, на площади у Дворца культуры прошел открытый урок по скандинавской ходьбе», – отметил Войтюк. Помимо этого, небольшую лекцию о том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, о пользе данного вида активности прочитала заведующая отделением реабилитации консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины», врач-кардиолог Екатерина Алаева. Так, к примеру, она пояснила присутствующим, что зону пульса должен посчитать доктор. Ее нужно знать и контролировать с помощью пульсометра, также необходимо пройти ряд анализов.«При занятии скандинавской ходьбой, мы задерживаем кальций, формируем мышечный корсет. Полностью прокачиваются шейный, поясничный отделы», – подчеркнула Алаева.
