Правила и категории ФПР по жиму лежа среди мужчин и женщин

Выполняя жим лежа, мужчины и женщины нередко допускают ошибки. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются начинающие атлеты. Во время тренировки неправильная техника выполнения никак не контролируется, но на соревнованиях данная ошибка может привести к дисквалификации или незачету результата. Чтобы избежать подобных проблем, следует заранее ознакомиться с нормативами ФПР. Что такое ФПР ФПР (Федерация пауэрлифтинга России) – государственная организация, занимающаяся проведением спортивных соревнований и контролирующая нарушения. Деятельность данной структуры распространяется практически на все регионы РФ и включает следующие дисциплины: троеборье; классическое троеборье; жим; классический жим. По нормативам ФПР, жим должен выполняться с соблюдением целого комплекса правил, регулируемых вышестоящей инстанцией – Международной федерацией пауэрлифтинга. Благодаря этому российские спортсмены могут принимать участие в соревнованиях за границей. Блок похожие статьи На данный момент в организации получили аккредитацию 71 региональная федерация, а еще 6 – готовятся к прохождению. ФПР активно способствует развитию спорта в стране. Согласно открытой информации, опубликованной на официальном сайте организации, в России: 25,8 тысячи человек занимается пауэрлифтингом; 1,5 тысячи тренеров помогают молодым атлетам тренироваться; 372 отделения открыто в спортивных школах. Таким образом, пауэрлифтинг России, жим, троеборье и другие дисциплины развиваются под контролем ФПР. Правила Федерация пауэрлифтинга России, известная за границей под аббревиатурой IPF, получила официальную аккредитацию Госкомспорта РФ. Устав организации утвержден учредительной конфедерацией в 1991 году. ФПР признает три упражнения, которые в соревнованиях по троеборью должны проводиться исключительно в следующей последовательности: приседания; жим лежа; тяга. Принимать участие в международных соревнованиях могут спортсмены, достигшие 14-летнего возраста. По правилам федерации жима лежа, атлеты подразделяются на категории по возрасту, массе тела и полу. В каждом упражнении соревнующиеся получают не более трех попыток. Если два спортсмена в своей категории наберут одинаковое количество очков, первенство отдается тому, чей вес меньше. Требования к экипировке выдвигаются Техническим комитетом. Проверка снаряжения проводится не позже, чем за 20 минут до старта соревнований. Председатель жюри получает протокол, свидетельствующий об отсутствии нарушений со стороны соревнующегося атлета. Если установлен рекорд в жиме лежа, ФПР незамедлительно его регистрирует и проверяет спортсмена. При обнаружении любых нарушений он дисквалифицируется. Участникам соревнования запрещается: наносить на экипировку или собственное тело масла, мази и смазки (кроме детской присыпки, талька, канифоли и магнезии); использовать обувь со сцепляющей поверхностью; применять любые вещества для обработки спортивного оборудования. Старт к началу выполнения дается старшим судьей. Любые действия без его команды считаются нарушением. В пауэрлифтинге России жим штанги занимает особое место, поскольку является базовым упражнением и присутствует в программе тренировок любого бодибилдера. Использовать правила и нормативы IPF рекомендуется даже без участия в соревнованиях, так как они помогают наработать правильную технику и избежать травм. Читать далее Другие материалы по теме: Как накачать мышцы гантелями в домашних условиях? Правила игры в крикет Как накачать мышцы девушке в домашних условиях?