Лыжный сезон открылся в России: советы новичкам
Снег лег почти на всей территории России, а значит, время брать в руки палки, надевать лыжи и ехать кататься. Корреспондент «МИР 24» Рустем Агишев уже открыл сезон и знает, как подготовиться к заезду.Чтобы не ударить лицом в снег, нужно правильно выбрать зимний инвентарь. Спортсмены шутят: лыжам все равно, какой у вас рост, важнее вес. От этой переменной зависят крепления ботинок и комфорт движения. Правильно следует подобрать и одежду. «Вы должны одеться так, чтобы вам было немного холодно, потому что вы начнете двигаться и вам будет комфортно, нежарко», – сказала чемпион России по лыжным гонкам Наталья Зернова.
Физкультурники называют лыжный спорт одним из самых сбалансированных. Он помогает бороться с лишним весом. При движении задействованы почти 90% мышц.
«Лыжи и бег – циклические виды спорта, функционал похож. При лыжных гонках происходит щадящая нагрузка на суставы», – отметил директор СДЮШОР «Истина» Андрей Кулагин.
Кроме того, прогулка на свежем воздухе помогает проветрить голову. Ученые уверяют, что при катании увеличивается выработка гамона счастья – эндорфина.
«Даже простая лыжная прогулка улучшит кровообращение, обеспечит мышечный тонус. Для начинающих лыжников вроде меня для комфортного катания подойдет классический стиль. Он не требует серьезной физической подготовки, а пользы столько же», – отметил корреспондент.
Только в Московской области открыли 160 лыжных трасс. Почти везде есть пункты проката. Сутки аренды инвентаря, а это сами лыжи, палки и ботинки, обойдутся примерно в полторы тысячи рублей. Впрочем, спортсмены не рекомендуют сильно напрягаться: одного часа катания начинающим лыжникам будет достаточно.