Психолог Викторова посоветовала не планировать глобальных перемен на 1 января

Многие просыпаются в этот день с мыслью, что вместе с новым календарным годом они начнут заодно и новую жизнь. Звучит вдохновляюще, только вот эта идея на самом деле не очень жизнеспособна, предупредила психолог DocMed Ольга Викторова. Она рассказала, почему так бывает, и что делать, чтобы желание перемен воплотилось в жизнь. Загвоздка в том, что, желая начать новую жизнь, большинство из нас думает о радикальных переменах. Только вот для психики любые изменения, даже хорошие, — это стресс. Ей больше нравится привычное, отметила психолог. Вот почему идея с новой жизнью может не сложиться: - всё меняется слишком кардинально, человек не выдерживает и возвращается обратно; - человек хочет перемен, но не очень понимает, зачем ему это нужно; - пока все вокруг отдыхают и расслабляются, он загоняет себя в дополнительный стресс. Если перемен действительно хочется, стоит проанализировать основные сферы жизни (здоровье, семья, работа и т. п.) и ответить на вопрос, что в них не устраивает, а затем представить желаемую картину. Главное при этом понимать, чего и зачем хочется и почему это важно. Следующее действие — продумать небольшие шаги без привязки к датам и обязательности. Любое глобальное изменение — это дорога из небольших и вполне реализуемых шагов, отметила психолог. Один из них можно, но необязательно, сделать прямо 1 января. Прежде чем строить планы на новый год, можно подвести итоги года уходящего. Причём делать это хорошо, даже если он был для вас не очень удачным — и вот почему .