Движение – это жизнь. В забегах, прошедших в Северном Бутове, приняли участие дети и взрослые
В рамках Всероссийского дня бега прошёл «Кросс нации». Для жителей столицы были организованы массовые забеги в 10 районах города. Наши корреспонденты отправились в Северное Бутово на улицу Поляны, чтобы встретиться с участниками спортивного праздника.
ПЕРЕД ЗАБЕГОМ – РАЗМИНКА
Рядом с Центром проката у Битцевского леса собралось несколько сотен человек. Возраст самых юных любителей бега – 4 года, самым опытным за 60. Принять участие в кроссе мог любой желающий, для этого нужно было лишь зарегистрироваться на сайте мероприятия. Каждому участнику выдали номер, чтобы прикрепить на груди перед забегом.
«Кросс нации – это ежегодное мероприятие, в котором участвует вся страна, – рассказывает начальник управления по развитию массового спорта ЮЗАО Илья Брагин. – В нашем округе забеги проходят в Северном Бутове. Здесь есть прекрасная трасса. Зимой её используют любители лыжного спорта, а летом по ней можно покататься на велосипедах и лыжероллерах. Трасса освещена, что особенно актуально зимой, когда световой день сокращается. Ну а сегодня она в полном распоряжении любителей бега».
Перед началом соревнований тренеры пригласили участников на разминку. Растяжка и физические упражнения необходимы для того, чтобы разогреть мышцы и не получить травмы во время забега. Тренер Марсель Шарипов отмечает, что неопытные спортсмены в беге на длинные дистанции часто мощно стартуют и выдыхаются уже на первой трети дистанции.
«Я рекомендую равномерно распределять силы и не выкладываться на первых 200 м, – уточняет Марсель. – Кроме того, бегать нужно в правильно подобранной экипировке – лёгкой облегающей одежде и удобной спортивной обуви. Это поможет улучшить результат».
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БЕГ
По мнению тренера, спорт должен быть в жизни каждого человека на протяжении всей жизни, и заниматься им нужно хотя бы пару раз в неделю.
«Бег улучшает общую физическую форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает уровень тревожности. Движение – это жизнь», – уверен спортсмен.
С ним согласна Оксана Голубушкина, которая пришла на кросс вместе с подругой по работе: «На какой-то серьёзный результат не претендую, для меня важно принять участие и показать, что, даже когда тебе 45 лет, можно вести активный образ жизни. Каждое утро я делаю комплекс упражнений, бегаю, а ещё люблю повисеть на турниках. Всё это даёт заряд бодрости. Кроме того, бег вырабатывает эндорфины. Просто побегал – и чувствуешь себя хорошо».
Елена Сидоренко привела на «Кросс нации» пятилетнюю дочку Аню: «Массовый спорт обязательно нужно развивать. Ведь всё начинается со школы, любительского увлечения, спортивной секции. Потом у кого-то это перерастает в профессиональные занятия, а кто-то занимается для здоровья. Такие мероприятия помогают привлечь больше людей к здоровому образу жизни. Сегодня кросс пробежала моя дочка, ей очень понравилось».
СЕМЕЙНЫЙ ПРАЗДНИК
Ежегодно «Кросс нации» собирает всё больше любителей лёгкой атлетики. И люди приходят на праздник семьями. Например, супруги Дмитрий и Татьяна Осадчук привели двух сыновей. «Младшему, Андрею, 5 лет, он бежит 200 м, старший, Алексей, участвует в забеге на 1 км, супруга планирует справиться с дистанцией 3 км, а я пробегу 5 км, – говорит Дмитрий. – В юности я занимался лёгкой атлетикой, сейчас бегаю по утрам и посещаю спортзал. Благодаря сегодняшнему кроссу я могу показать детям на собственном примере, что нужно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни».
Отметим, что все участники «Кросса нации» получили памятные призы. А лучшим в каждом забеге вручили золотую, серебряную и бронзовую медали. Среди победителей пятилетний Илья Шапкин, который занял первое место в забеге на 200 м. Его мама Ирина рассказала, что мальчик очень любит активные игры и ходит в футбольную секцию: «Сегодня я сильно болела за сына, кричала и подбадривала его во время забега. И мне кажется, что все дети должны заниматься спортом с раннего возраста, ведь это закладывает базу будущего хорошего здоровья».
Катя Гречаник за участие в забеге получила памятные призы. Фото: Олег Серебрянский
АЛЕКСАНДР АНДРУЩЕНКО