ГТО: что это, нормативы, ступени, как сдать, как получить значок

Вместе с экспертом рассказываем, как сдать нормативы и получить значок.

«ГТО — это аббревиатура девиза программы физического развития населения, запущенной в СССР в 1931 году «Готов к труду и обороне». Программа прошла долгий путь и возродилась в современной России с новыми целями и задачами. «Готов к труду и обороне» — это не просто девиз, а концепция, которая основывается на комплексе спортивных испытаний с чёткими нормативами. Включает в себя различные испытания, вид и количество которых зависит от возраста и пола участника».

О чём расскажем:

История создания и развития ГТО в России

В 1930 году по инициативе комсомола в газете «Комсомольская правда» вышла публикация с призывом к каждому трудящемуся улучшить свою физическую подготовку и принять участие в спортивных соревнованиях. Так родился девиз «Готов к труду и обороне!» — ГТО.

В 1931 году был официально утверждён спортивный комплекс ГТО, включавший в себя 15 дисциплин: от классических подтягиваний и бега до гребли и стрельбы. ГТО стал системой оценки физической подготовки граждан. Изначально он был направлен на молодёжь и взрослых, но в 1934 году появился отдельный комплекс «Будь готов к труду и обороне» (БГТО) для школьников.

В 1972 году, в честь 50-летия образования СССР, ГТО обрёл новую, похожую на современную форму: появилась обязательная сдача нормативов для школьников, студентов, работающих и военнослужащих. В школьной программе сдача нормативов включалась в уроки физкультуры, студенты сдавали в учреждениях образования, в армии — в военных частях. Для трудящихся были организованы специальные центры тестирования. За успешную сдачу ГТО участники получали серебряный или золотой значок с именным удостоверением.

В конце 1970-х годов в СССР проходили Всесоюзные первенства по многоборью ГТО. Победители получали звание чемпиона СССР.

После распада Советского Союза в 1991 году программа ГТО постепенно ушла в забвение, хотя формально не была отменена. Однако, в 2014 году она возродилась с новыми целями и возможностями, став актуальным инструментом укрепления здоровья нации. Современная программа предлагает привлекательные льготы и бонусы для молодёжи, чтобы побудить её к занятиям спортом и укрепить здоровье.

Цели и задачи ГТО

Возрождённая программа ГТО прошла долгий путь к комплексной системе здорового образа жизни. Если раньше она была направлена прежде всего на физическую подготовку к труду и обороне, то сейчас стремится сформировать здоровые привычки и увеличить продолжительность жизни граждан России.

Основные принципы программы ГТО

Основные задачи ГТО

Структура программы ГТО

Программа ГТО — это не просто набор нормативов. Она представляет собой систему, которая позволяет оценить физическую подготовку и уровень здоровья каждого участника.

Знаки отличия

Есть три уровня сложности, за достижение которых участник награждается соответствующим уровню знаком отличия: бронзовым, серебряным и золотым. Каждый знак подтверждается именным документом.

Для каждого знака отличия предусмотрено определённое количество обязательных и выборочных испытаний. Их количество зависит от пола, возраста и специальной группы участника.

Возрастные категории участников

Комплекс ГТО доступен участникам всех возрастов: от самых юных спортсменов до опытных ветеранов. Программа предлагает 18 ступеней (возрастных категорий), каждая из которых имеет свои нормативы.

Нормативы и требования для сдачи тестов

Нормативы ГТО — это «эталон» физической подготовки, позволяющий оценить физические способности человека: силу, выносливость, координацию, скорость, гибкость.

В ГТО есть обязательные испытания, которые должны сдать все участники, а также испытания по выбору. Это позволяет каждому остановиться на тех дисциплинах, которые ему интересны и подходят.

Все нормативы ГТО доступны на сайте gto.ru в разделе «Нормативы».

Оценка физических качеств проводится по следующим параметрам:

Скорость (до 40 лет), выносливость, сила, гибкость — обязательные тесты. Остальные: на выбор.

Количество испытаний зависит от пола, возраста, вида знака отличия и указано в таблице нормативов на сайте ГТО. Для людей с ограниченными возможностями также разработаны специальные программы нормативов ГТО.

Как и где можно сдать нормативы ГТО?

Граждане России и иностранцы с временной регистрацией или видом на жительство могут стать участниками ГТО.

Ниже медицинские требования к участникам ГТО.

Для участия в сдаче нормативов нужно получить специальное медицинское заключение о соответствующем состоянии здоровья для сдачи нормативов ГТО.

Для сдачи нормативов созданы специализированные центры тестирования. В зависимости от вида испытания проходят в закрытых помещениях, на открытых площадках, в бассейнах, тирах, на лесопарковых территориях.

Адреса центров тестирования можно найти на:

Важно! Сдача нормативов на уроке физкультуры не допускается. Для прохождения испытаний зарегистрируйтесь на сайте ГТО или в центре тестирования.

Документы:

Условия сдачи:

Преимущества и польза участия в ГТО

Физическое и психологическое развитие

Участие в ГТО стимулирует физическую активность и способствует гармоничному развитию — как во время подготовки к испытаниям, так и во время их прохождения.

Физическое развитие

Психологическое развитие

Важно отметить, что психологическое развитие происходит как в процессе подготовки (занятия спортом, дисциплина, постановка целей), так и во время прохождения испытаний (стрессоустойчивость, сбор воли в кулак, победа над собой).

Подготовиться к сдаче нормативов ГТО можно как самостоятельно, используя видеоинструкции на сайте ГТО, так и в специализированных центрах, где профессиональные тренеры помогут составить индивидуальную программу тренировок.

Формирование здорового образа жизни

Участие в ГТО – это не только улучшение физической формы, но и стимул для формирования здорового образа жизни.

Возможности для самореализации и достижения личных целей

Программа ГТО – отличная возможность для самореализации и достижения личных целей. ГТО открывает перед участниками новые горизонты и предоставляет множество преимуществ.

ГТО: личный опыт чемпиона

Титулованный спортсмен и тренер Стоян Тимофеев не только побеждает в ринге, но и уже несколько лет тренирует молодых боксёров. В 2023 году, будучи ещё студентом, он сдал нормативы ГТО.

«Спорт — это не только победы в ринге, но и путь к крепкому здоровью и гармонии. И я стремлюсь донести это до своих учеников. Я хотел показать ребятам, что ГТО — это не просто испытания, а фундамент для будущего здоровья, активной жизни. Сила, выносливость, дисциплина — всё это важно не только в спорте, но и в повседневной жизни, в работе, в семье. Занимаясь регулярными физическими нагрузками с элементами бокса, я поддерживаю свой организм в тонусе. Поэтому сдача нормативов ГТО не составила для меня труда. Бокс закладывает всесторонний фундамент в развитие физической формы и включает в себя все нормативы ГТО».

Полученный золотой значок 7-й ступени дал спортсмену ещё и возможность получить дополнительные баллы при поступлении в Кемеровский государственный университет.

Планы и перспективы дальнейшего развития ГТО

ГТО — это живая программа, которая постоянно развивается и совершенствуется. Несмотря на отсутствие официальных планов, можно предположить, что в будущем ГТО будет:

ГТО — это не просто набор нормативов, а комплексная программа, направленная на формирование здорового образа жизни и повышение уровня физической подготовки населения России. Она имеет большой потенциал для развития физической культуры и спорта в стране и способствует созданию более здорового и активного общества.

Важно отметить, что ГТО — это не просто несколько определённых испытаний. Процесс подготовки к сдаче нормативов должен быть более широким и охватывать разнообразные виды физической активности. ГТО — своего рода тест, который показывает общий уровень спортивной подготовки участника. Важно развивать не только конкретные навыки, необходимые для сдачи нормативов, но и воспитывать в себе качества настоящего спортсмена: быстроту, выносливость, силу, гибкость, бесстрашие.

ГТО — это важный социальный проект, который направлен на то, чтобы сделать людей в России более здоровыми и активными, а значит, сделать и саму Россию более процветающей и сильной страной. Программа ГТО является актуальной в современном мире, где проблемы со здоровьем становятся всё более ощутимыми. ГТО способствует формированию устойчивого здоровья, развитию физических качеств и воспитанию духа у людей разного возраста.