Трехкратный призер Олимпийских игр, шестикратная чемпионка мира по плаванию Юлия Ефимова в интервью «Матч ТВ» рассказала, что в начале 2024 года активно тренировалась за рубежом и немного не рассчитала нагрузки. — Вы колоритно провели начало 2024 года — плавали на Гавайях, катались на лыжах где‑то в горах. Поделитесь впечатлениями. — Я много тренировалась в бассейне, а также занималась хайкингом, лазая по горам. Это тоже хорошая кардиотренировка. Выполнила хороший блок работы. Можно даже сказать, поработала слишком сильно. А теперь я вернулась в Россию, и вместе с тренером‑папой мы будем пытаться всё наработанное скоординировать вместе с техникой. — Во время тренировок на Гавайях вы держали в уме какую‑то дистанцию или чье‑то время как ориентир? — Нет, такого не было. Я просто тренировалась, стараясь набрать свою былую форму. — Глядя на ваши фото, можно было позавидовать: солнце, океан, пляжи, белоснежные горы — вы заряжаетесь эмоциями как аккумулятор, впитав в себя какую‑то невероятную энергию. — Это я пару дней от перелета отхожу. А так я в самом деле мощно зарядилась. Намного легче тренироваться, выполняя большие нагрузки, когда ты находишься в красивом теплом месте с положительными эмоциями. Можно и в зиме, находясь в городе, так впахивать. Но это всё проходит намного сложнее. А я — человек эмоциональный. И для меня эмоции очень важны. Я ими заряжаюсь, мне так легче. В результате я на Гавайях слишком много работала. Поэтому и травмы пошли. Пока состояние тяжелое, но надеюсь, что до чемпионата России я отойду. — Какие факторы влияют? — Акклиматизация — понятно. И на Гавайях я плавала без тренера. Папа находился дома. Но мы дистанционно общались постоянно. Он мне пишет план тренировок, я посылаю ему видео. Но все равно это немножко другое, чем когда он меня видит вживую, и может подкорректировать по технике. И когда над тобой стоит тренер, то плавается намного лучше. С другой стороны, я в одиночку плавала без больших проблем. Я уже в таком возрасте нахожусь, что это для меня нормально. Меня уже не надо заставлять, чтобы плыть быстрее. Меня наоборот, нужно иногда тормозить, чтобы я не тренировалась чрезмерно, — сказала Ефимова «Матч ТВ». С 19 по 22 марта в СК «Акватория ЗИЛ» пройдет чемпионат Москвы по плаванию на длинной воде (50 м), в котором Ефимова примет участие.
