В Курской области появилась первая женщина в Ironman

42-летняя Олеся Самарина первой из жительниц Курской области прошла полную («железную») дистанцию в триатлоне. Она вместе со своим тренером, сильнейшим «айронмэном» нашего региона Алексеем Зиновьевым приняла участие в соревнованиях «Медный всадник-2024» (чемпионат России по триатлону на полную дистанцию) 20 июля в Петербурге. На следующий день Олеся рассказала «Курским известиям», как это было. По три тренировки в день «С 30 лет я начала заниматься бегом, фитнесом. О триатлоне слышала давно, но не интересовалась, - рассказала Олеся Самарина. - Три года назад я после полумарафона (21 км- авт.) получила травму и три месяца не могла бегать. Мой муж Андрей тогда шоссейный велосипед уже «накручивал». Я попросила дать мне попробовать, и велосипед мне «зашёл». А плаванием серьезно я не занималась, но воды не боялась. Два года назад попала на соревнования по триатлону в Курчатове (сейчас их уже не проводят). И там я увидела Алексея Зиновьева, от знакомых узнала, что он хочет заняться тренерской деятельностью. Я разузнала о нем, о его качествах, а потом связалась с ним. Сначала попросила «поставить» мне плавание. Мне надо было научиться плавать кролем (свободным стилем), и долго - в триатлоне расстояния не маленькие. Потом мы решили тренироваться по полной — плавание, велосипед и бег. Мне повезло, что у меня — один тренер во всех видах, а не три, это очень важно для достижения результатов». За эти два года под руководством Алексея Зиновьева Олеся Самарина на соревнованиях в Курчатове преодолела дистанцию-«олимпийуку» («Плывешь 1,5 км, потом — 40 км на велосипеде и 10 км бежишь») и выполнила норматив первого взрослого разряда по триатлону. Потом повторила «олимпийку» в Сочи, в возрастной группе женщин 40-44 лет стала четвертой. Потом в Самаре Олеся выступила на «половинке» (половина «железной» дистанции, 113 км — авт.) — и стала первой в возрастной группе среди женщин.Следующий старт - в июле 2023 года в Минске, половина «железной» дистанции и второе место в своей возрастной группе. А закрытие сезона-2023 прошло снова в Сочи - на олимпийской дистанции Олеся взяла второе место в возрастной группе среди женщин. - Прошлой осенью мы с Алексеем Зиновьевым составили план на нынешний спортивный сезон, - рассказала Олеся. - В него входили соревнования в Геленджике, прошедшие в июне — там была дистанция-«половинка». И основной старт года, полная «железная» дистанция в Питере в июле. Готовиться к ним мы начали с 23 декабря. Две тренировки в день — стабильно. У нас был цикл и по три тренировки в день (утром — плавание, в обед — велосипед, вечером — бег). И к дате «железной» дистанции я была готова на все сто. «Меня не замечают, шлюпка уплывает...» По словам Олеси, в первые минуты соревнований в Петербурге она едва не сошла с дистанции. «Мы уезжали из Курска — жара страшная. А в Питере было, по курским меркам, жутко холодно — плюс 20. Ночи — холодные, вода на Гребном канале — просто леденючая! А я думала — будет жарко, взяла с собой облегченный гидрокостюм. Словом, прыгнула в воду, проплыла метров триста — и замерзла. Понимаю, что я не доплыву, у меня онемели руки и ноги — а мне же надо проплыть не сто метров, а почти четыре километра! Зову спасательную шлюпку — а там меня не замечают, шлюпка уплывает. И я поняла:надо собраться, плыть дальше. Там был т. н. австралийский выход (на пол-дистанции ты выходишь из воды, пробегаешь, потом возвращаешься и плывешь вторую половину). Я пробежала по суше, и поняла, что не хочу в воду! Но прыгнула снова…. Потом много времени потратила, чтобы согреться. А дальше был велосипед, моя стихия, все пошло по плану — разве что были сильный ветр и подъемы на трассе больше, чем заявляли организаторы». Изначально Олеся беспокоилась за беговой этап соревнований — потому что никогда раньше полный марафон не бегала. «Я бегала т. н. горные марафоны, там было по 37-38 км, - рассказала она. — Но в Питере получилось все хорошо. Я выполнила все рекомендации тренера, и поэтому не «умирала» во время бега, пульс держала, у меня не случилось «марафонской стены». Это состояние, при котором организм примерно на 35 километре «сжигает» все резервы и нет сил бежать, многие сходят с дистанции». «Стать «айронмэном» может каждый» Семья всегда поддерживает Олесю. На соревнованиях ей всегда помогают дети — но не в этот раз. «Дочь сейчас отдыхает в лагере, у сына - травма, он занимается регби. Муж, Андрей Самарин, в этот же день в Питере тоже бежал «железную» дистанцию (она у него уже вторая), пришел с достойным результатом». Говоря о перспективах после «железной» дистанции, Олеся Самарина уверена: «Дальше — мощнее, быстрее! Конечно, я хочу в будущем улучшить свой результат. А вообще, я участвую во всём. Все курские чемпионаты бегаю. Я - мама троих детей и своим примером, хочу развивать в них любвь к спорту и здоровому образу жизни. Надеюсь они гордятся мною». По словам Олеси, стать «айронмэном» может каждый. «Триатлон по карману каждому. Кто-то скажет — нужен дорогущий велосипед. Да нет же, можно и на «велике» за 40-50 тысяч начинать. И гидрокостюмы есть бюджетные. Это посильно худому и толстому, слабому и сильному. Главное — стабильные тренировки, не изнуряющие, чередование нагрузок». По ее словам, делать всегда лучше, чем ничего не делать. Кто такой Ironman “Айронмэнами (в прееводе с английского ironman - “железный человек») называют триатлонистов, которые преодолевают т. н. «железную» (полную) дистанцию в 226 км. (плавание на 3,8 км, велогонка на 180 км и бег на марафонские 42,2 км). По данным сайта mentoday.ru, рекорд прохождения железной дистанции в триатлоне среди мужчин— 7:21:12. Он принадлежит норвежскому триатлету и олимпийскому чемпиону Кристиану Блюмменфельту. Рекорд среди женщин поставила Крисси Веллингтон из США в 2011 году— 8:18:13