В курском регионе появилась первая женщина в Ironman

42-летняя Олеся Самарина прошла полную («железную») дистанцию в триатлоне Она вместе со своим тренером, сильнейшим «айронмэном» нашего региона Алексеем Зиновьевым, приняла участие в соревнованиях «Медный всадник-2024» (чемпионат России по триатлону на полную дистанцию) 20 июля в Петербурге. Олеся рассказала «Курским известиям», как это было. По 3 тренировки в день – С 30 лет я начала заниматься бегом, фитнесом, – рассказала Олеся Самарина. – Три года назад я после полумарафона получила травму и три месяца не могла бегать. Мой муж Андрей тогда шоссейный велосипед уже «накручивал». Попросила дать мне попробовать, и велосипед мне «зашёл». Плаванием серьёзно я не занималась, но воды не боялась. Два года назад попала на соревнования по триатлону в Курчатове и там увидела Алексея Зиновьева. От знакомых узнала, что он хочет заняться тренерской деятельностью, связалась с ним. Сначала попросила «поставить» мне плавание. Надо было научиться плавать кролем (свободным стилем). Потом решили тренироваться по полной – плавание, велосипед и бег. Мне повезло, что у меня –один тренер во всех видах, а не три. За два года Олеся на соревнованиях в Курчатове преодолела дистанцию-«олимпийку» (плывёшь 1,5 км, потом – 40 км на велосипеде и 10 км бежишь) и выполнила норматив первого взрослого разряда по триатлону. Потом повторила «олимпийку» в Сочи, в возрастной группе женщин 40 – 44 лет стала четвёртой. Затем в Самаре Олеся выступила на «половинке» (половина «железной» дистанции, 113 км) и стала первой в возрастной группе среди женщин. Следующий старт – в июле 2023 года в Минске, половина «железной» дистанции и второе место в своей возрастной группе. А закрытие сезона-2023 прошло снова в Сочи, на олимпийской дистанции Олеся взяла второе место в возрастной группе среди женщин. – Осенью мы с Алексеем составили план на нынешний спортивный сезон, – рассказала Олеся. – В него входили соревнования в Геленджике, прошедшие в июне, там была дистанция-«половинка», и полная «железная» дистанция в Питере в июле. Готовиться к ним мы начали с 23 декабря, две тренировки в день стабильно. У нас был цикл и по три тренировки в день (утром – плавание, в обед – велосипед, вечером – бег). И к дате «железной» дистанции я была готова на все сто. «Меня не замечают, шлюпка уплывает» В первые минуты она едва не сошла с дистанции. – Уезжали из Курска – жара страшная. А в Питере было по курским меркам жутко холодно – плюс 20. Ночи холодные, вода на Гребном канале просто ледяная, а я взяла облегчённый гидрокостюм. Словом, прыгнула в воду, проплыла метров 300 и замёрзла. Понимаю, что не доплыву, у меня онемели руки и ноги, а мне же надо проплыть не 100 метров, а почти 4 километра! Зову спасательную шлюпку, а там меня не замечают, шлюпка уплывает. И я поняла, что надо собраться, плыть дальше. Там был так называемый австралийский выход (на полдистанции ты выходишь из воды, пробегаешь, потом возвращаешься и плывёшь вторую половину). Я пробежала по суше и поняла, что не хочу в воду, но прыгнула снова. Потом много времени потратила, чтобы согреться. А дальше был велосипед, моя стихия, всё пошло по плану, – рассказала Олеся. Она беспокоилась за беговой этап, потому что никогда раньше полный марафон не бегала. – Я бегала горные марафоны, там было по 37 – 38 км, – рассказала спортсменка. – Но в Питере получилось всё хорошо. Я выполнила все рекомендации тренера, и поэтому не «умирала» во время бега, пульс держала, у меня не случилось «марафонской стены». Это состояние, при котором организм примерно на 35-м километре сжигает все резервы и нет сил бежать. На соревнованиях Олесею поддерживают дети, но не в этот раз. Дочь сейчас отдыхает в лагере, у сына травма, он занимается регби. Муж, Андрей Самарин, в этот же день в Питере тоже бежал «железную» дистанцию (она у него уже вторая), пришёл с достойным результатом. Олеся Самарина говорит: «Конечно, я хочу в будущем улучшить свой результат. А вообще я участвую во всём. Я – мама троих детей и своим примером хочу развивать в них любовь к спорту и здоровому образу жизни». По её словам Олеси, триатлон по карману каждому, это посильно худому и толстому, слабому и сильному. Главное – стабильные тренировки, не изнуряющие, чередование нагрузок.