"Мне еще многому нужно научиться": самарский легкоатлет Степан Егоров - о рекорде, кумире и планах

Медальный сезон - Этот год вы начали с рекорда России, который установили на "Рождественских стартах - мемориале Эдуарда Яламова" в Екатеринбурге. Планировали такой результат? - Дистанция 600 метров для меня нетипичная, я бежал ее всего второй раз. Поэтому рассматривал январские соревнования в Екатеринбурге как подготовку к 400-мет­ровке. Перед этим на сборах под руководством Владимира Дмитриева мы проделали большую работу. И я чувствовал, что смогу пробежать быстро. Тот забег выиграл Дмитрий Пасечник - он финишировал через 1 минуту 17,57 секунды. Я стал шестым с 1 минутой 18,8 секунды, но при этом установил юниорский рекорд. На три сотых секунды превысил предыдущий результат, установленный в 2020 году бегуном на 400 метров с барьерами Федором Ивановым. - Как дальше сложился сезон? - Выиграл пять медалей. Победил на первенстве Приволжского федерального округа, стал вторым на летнем первенстве России среди юниоров на 400-метровке. Сборная страны, в состав которой я входил, выиграла смешанную эстафету на матчевой встрече команд Союзного государства с новым рекордом России. В личном зачете там я занял третье место. В финале Спартакиады молодежи взял серебро в забеге на 400 метров. - Как у вас складываются отношения с одним из главных конкурентов - Алексеем Даниловым из Воронежской области? - Приятно иметь такого сильного соперника, который также является для меня ориентиром. В этом году Алексей установил новый рекорд России в беге на 400 метров среди мужчин. Он превзошел достижение Виктора Маркина, которое держалось 45 лет - с Олимпиады-80. Также его результат стал рекордом Европы для юниоров до 20 лет. Я делаю все, чтобы приблизиться к его уровню. На сборах усиленно работаю над техникой. Бегать быстро - Расскажите о вашей модели бега на 400 метров? - В этом сезоне я стал быстро стартовать - пробегаю первые 200 метров за 21,9 секунды. Финиширую с результатом 47,21. Данилов начинает так же и сохраняет скорость и темп на второй половине дистанции. А я замедляюсь. Поэтому учусь распределять силы равномерно, не выплес­кивать все сразу. Важно сочетать разгон, расслабление и напряжение. - То есть на дистанции есть моменты, когда можно расслабиться? - Да, тренеры называют такую модель "бег с приключениями". У меня получилось приблизиться к ней на Спартакиаде. Время было 47,46, зато я почти не устал, не чувствовал зажатости. - Как это происходит? - Стартую не быстро. Набираю скорость до конца виража, потом просто поддерживаю ее. В середине прямого отрезка добавляю, потом - расслабление и заход на следующий вираж, где экономлю силы. Затем выхожу на финишную прямую и работаю на сто процентов. - На словах звучит просто. - Так можно бежать только с холодной головой и уверенностью в себе. Представьте: соперники уходят вперед, а ты убеждаешь себя: "Терпи, еще не время". На Спартакиаде я выходил на финишную прямую пятым и стал в итоге вторым. - Чему еще учитесь? - Не зажиматься во время бега, как это делал четырехкратный олимпийский чемпион и обладатель мирового рекорда на 400 метров Майкл Джонсон. Я просмотрел много записей соревнований с его участием. Он всегда бежал расслабленно, без видимого напряжения, даже в финалах Олимпиады. - Почему это важно? - Напряжение в шее вызывает зажатость в плечах, затем она переходит на руки и все тело. В таком состоянии бежать быстро тяжело. Я учусь быть расслабленным на дистанции, как Джонсон, но получается не всегда. В нескольких забегах сезона я добегал из последних сил, на лице появлялись гримасы - это признак общей зажатости. На первенстве России погнался за Даниловым с самого старта. На финише плечи буквально бежали впереди меня, а тело было как камень. Мне еще многому нужно на­учиться. Поменялся местами с братом - Вы пришли в легкую атлетику вслед за старшим братом. - Да, до этого я год занимался спортивной гимнастикой, пробовал хоккей и футбол. В это время Артем бегал 400 метров с барьерами. Я с родителями ходил на все турниры, где он выступал. В итоге я тоже захотел заниматься легкой атлетикой. Когда мне исполнилось девять лет, брат отвел меня в секцию СШОР №2, к своему тренеру Ирине Ивановой. Позже Артем выполнил норматив кандидата в мастера спорта и завершил карьеру. Теперь мы поменялись местами: он приходит на мои соревнования и болеет за меня. - Первый успех пришел в 13 лет. Тогда вы выиграли первенство ПФО. Пока не было победы, возникали мысли бросить занятия? - Ни разу. Мне очень нравилась атмосфера в группе у Ивановой, я хотел идти на тренировки. Хотя, признаю, был тогда немного шалопаем. Ситуацию изменила пандемия коронавируса. Групповые занятия в манеже запретили. Мы с другом бегали кроссы по планам тренера. Выбирал улицы с крутыми спусками и подъемами. И на первых соревнованиях, когда сняли карантин, я показал неожиданно высокие результаты. Тогда понял, что мне нравится быстро бежать и побеждать. Затем было мое первое первенство России. Там я был самым младшим и занял девятое место. После этого стал более упорно тренироваться. - Когда почувствовали, что бег - это уже не хобби, а дело жизни? - Когда выполнил норматив мастера спорта. Правда, пока его официально не присвоили из-за затянувшегося оформления документов. Пока все складывается удачно. Я стал рекордсменом, выступил на международных соревнованиях. Также перешел на второй курс в Самарском государственном техническом университете. Еще хочу посетить в ноябре мероприятия форума "Россия - спортивная держава". Тренер составляет мне планы занятий на два-три месяца вперед. Поэтому знаю, что со сборов вернусь в Самару как раз к началу форума. Планирую встретиться с легендарными спортсменами, а также побывать на турнирах, которые войдут в программу. Степан Егоров. 19 лет, родился в Самаре. Воспитанник СШОР №2, мастер спорта по легкой атлетике. Первый тренер - Ирина Иванова. Сейчас занимается под руководством заслуженного тренера России Владимира Дмитриева. Обладатель высшего достижения в стране по бегу на 600 метров среди юниоров (до 20 лет). Победитель первенства РФ в беге на 400 метров (до 18 лет). Серебряный и бронзовый призер первенств страны среди юниоров (до 20 лет). В составе национальной сборной - победитель матчевой встречи Союзного государства и обладатель рекорда России в смешанной эстафете 4х400 метров.