Тренировки тела и воли: как занимаются донские спортсмены-гиревики

Ростовская область, 10 марта 2022. Телеканал «ДОН 24». «Дыши. Дыши и вверху замирай. Отрабатывай эту верхнюю фиксацию». Возможно, для некоторых будет удивительно, что, казалось бы, таким брутальным и суровым видом спорта занимаются девушки, но для Татьяны Оковитовой это никогда не было чем-то необычными, потому что с самого детства ее окружали эти самые гири. Татьяна Оковитова, член сборной Ростовской области по гиревому спорту: «Гиревым спортом занимается вся моя семья, и я хочу быть лучше своего отца, сделать больше рекордов и стать чемпионкой мира». Казалось бы, гиревой спорт подходит исключительно мужчинам, однако тут царит равноправие, как гендерное, так и возрастное. Александр Фоменко, тренер по гиревому спорту: «Гиревой спорт не предназначается только юношам, мужчинам. Гиревой спорт – это спорт, в котором равноправно могут участвовать и женщины, и девушки, и мужчины, юноши, пожилые, все возрастные категории. Женщине, девушке, так же как и мужчине, гиревой спорт в первую очередь помогает развивать сердечно-сосудистую систему, идет развитие всех мышц, и, безусловно, будет красивая и стройная фигура». Занятия гирями требуют невероятной силовой выносливости. Потому что на соревнованиях спортсмены должны поднимать по две гири весом 16, 24 или 32 кг в течение 10 минут. На состязаниях по двоеборью – и вовсе 20 минут. А счет подъемов уходит далеко за 100 раз. Павел Хомутов, член сборной Ростовской области по гиревому спорту: «Бег качает только дыхание, и все. А тут качаются и дыхание, и сила, и выносливость, и статика, и координация. Все качается». Александр Фоменко, тренер по гиревому спорту: «Гиревой спорт – это один из видов спорта, который максимально развивает силовую выносливость. При всем при этом он настроен на то, чтобы укрепить самую важную мышцу в нашем организме – это сердце». В стандартах детских спортивно-юношеских школ прописано, что заниматься гиревым спортом можно с 10 лет. Однако подготовку и просто занятия с гирями можно начинать и раньше. Александр Фоменко, тренер по гиревому спорту: «Есть 4-килограммовые гири, на которых ребенок даже в 8-9 лет может начинать ставить технику. Безусловно, гиревой спорт не заключается в поднимании в таком детском возрасте каких-то сверхтяжелых гирь. Идет общефизическая подготовка, подготовка на выносливость, то есть бег, кросс, какие-то спортивные игры». Для гиревиков важна не только сила и выносливость, но и техника, которая играет большую роль в успешном выступлении на соревнованиях. И уж где-где, а в Ростовской области это знают точно, и сегодня можно справедливо назвать Донской регион кузницей гиревиков-чемпионов, которые не только представляют честь страны в составе сборной России, но и постоянно устанавливают мировые рекорды. Александр Фоменко, тренер по гиревому спорту: «В 2021 году на чемпионате России Ростовская область заняла общекомандное третье место. Команда эстафеты сборной Ростовской области стала единственной командой, которая завоевала золото на чемпионате России, который проходил в городе Ростове-на-Дону в июне, и установила результат мастеров спорта международного класса». Гиревой спорт сегодня можно назвать одним из самых доступных. Единственная принципиально необходимая вещь для тренировок – это сами гири. Ну и, конечно же, воля и стремление к здоровом телу, в котором обязательно будет и здоровый дух. Не зря главная строчка гимна гиревиков звучит как «Толчками гирь тренировали волю».