Московский психолог рассказала, как принять характер другого человека
Все люди неповторимы и по-своему уникальны — кто-то любит прохладу и дождь, в то время как другие в восторге от знойного лета. Одни предпочитают провести вечер за книгой, а вторые стремятся оказаться в шумной и веселой компании. Могут ли «ужиться» настолько разные люди и найти точки соприкосновения? Как научиться принимать «непохожести» людей рассказывает специалист Московской службы психологической помощи населению Наталья Билык.
Испокон веков люди пытались разобраться не только в окружающем мире, но и друг в друге. Но психическая реальность гораздо сложнее и изменчивее, чем материальная, поэтому до сих пор нет единой классификации характеров людей.
— О классификации характеров до сих пор ведутся споры, поскольку в зависимости от окружающих обстоятельств, личность человека может меняться и прирастать новыми чертами. Тем не менее, ученые сошлись во мнении, что существует четыре наиболее распространенных варианта темперамента: меланхолик, сангвиник, флегматик и холерик. Все они имеют индивидуальные различия, проявляющиеся как во внешности людей, так и в их поведении, — говорит Наталья Билык.
Какие факторы влияют на формирование темперамента.
Врожденные особенности. Помимо индивидуальных черт характера, каждый из нас обладает индивидуальными способностями к тем или иным видам деятельности, мыслительными и психологическими качествами. Все это влияет на то, в каком темпе мы будем развиваться, как будет выстраиваться наша психоэмоциональная архитектура, будем ли мы обладать высоким уровнем коммуникативных навыков и эмоциональным интеллектом.
Воспитание и установки, полученные в период взросления. Опыт доброжелательных, заботливых отношений оказывает большое влияние и благоприятное воздействие на восприятие человеком реальности. Тогда как длительное пребывание в токсичных отношениях способно исказить изначально позитивные установки. Важно помнить, что у человека мог сложиться негативный опыт в той или иной жизненной сфере, и он будет бессознательно переносить его на новые отношения.
Расстройства и травматические ситуации. При нарушении работы мозга, мир может казаться человеку враждебным, а жизненные задачи бессмысленными, возникают критические и тревожные мысли. В таком состоянии человек подвержен принятию рискованных решений.
— Причины, по которым у людей могут проявляться индивидуальные особенности и черты характера могут быть очень разными. У кого-то в течение жизни были благоприятные и легкие условия для развития личности, а кому-то для достижения тех же задач приходилось прилагать намного больше усилий. Понимание того, что не у всех были возможности, силы или ресурсы для осознания и изменения себя в лучшую сторону, может помочь относиться к индивидуальным особенностям людей с принятием и терпением,— добавляет специалист.
Как стать терпимее к другим людям и самому измениться к лучшему.
Проявляйте эмпатию, сочувствие и доброту. Такой подход поможет человеку в случае травматической ситуации быстрее восстановиться и справиться с переживаниями. Если все же не можете смириться с психологическими особенностями другого человека — постарайтесь свести общение к минимуму и дистанцироваться от него. Главное — соблюдайте вежливое отношение и не «переходите на личности».
Займитесь самосовершенствованием. Методы самонаблюдения и осознания могут помочь измениться, научиться контролировать свое эмоциональное состояние и выстраивать более позитивное общение с другими людьми. Попробуйте медитативные практики, йогу или арт-терапевтические тренинги.
Найдите причины. Постарайтесь ответить себе на вопрос: «Что влияет на мое поведение и мышление?» Можно завести дневник наблюдений, в котором вы будете записывать свои желания и эмоции. Это поможет посмотреть на себя со стороны и найти новые решения.
Начинайте с малого. Важно идти к самосовершенствованию небольшими шагами, тогда они будут более устойчивы. Не пытайтесь изменить сразу много аспектов — глобальные перемены требуют сосредоточенности сил и времени. Обязательно хвалите себя и отмечайте достигнутые результаты — это важный этап в личностном развитии.
Ищите поддержку. Помочь в поиске лучшей версии себя могут различные книги по тематике личностного роста, а также можно спросить совета у тех, кто прошел подобные изменения или знает, какие шаги нужно предпринять, и какие подводные камни могут мешать достижению целей.
Если вы хотите сделать свою коммуникацию с окружающими более эффективной, за помощью можно обратиться к специалисту. Он поможет выработать индивидуальный подход к взаимодействию с другими людьми и подберет определенный комплекс процедур для проявления и корректировки черт вашего характера.
Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи. Единый справочный телефон: 8(499)173-09-09. Круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8(495)051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум.
На постоянной основе проходят тематические вебинары. 21 сентября в 18:00 состоится бесплатное онлайн-мероприятие: «Слушаем друг друга во все «Четыре уха»». На вебинаре психолог расскажет, что значит «разумно говорить» и как это умение сможет нам помочь научиться получать удовольствие от общения с людьми. Участие бесплатно, необходима регистрация по ссылке.
